waga do

PODSUMOWANIE: O MNIE: Przed/PO Waga na czczo 100kg - 102kg Pas - 93cm - 95cm Barki 132,5cm - 134cm Klata - 118,5cm - 121cm Kark - 43cm - 43cm Biceps ~ 44cm - 45cm Przedramie na prostej rece - 34cm - 34cm Udo - 68cm - 69cm Łydka - 42,5cm -42,5cm Ocena supli krotka zwiezla i rzeczowa : NOZ - bralem na czczo a wczesniej przedtreningiem dla [...]

sorry za brak ankiety na poczatku . wiek : 32 lata waga 97 kg wymiary : biceps 46 cm , udo 56 cm , talia 90 cm staz : 7lat dieta : w okresie redukcji wysoko białkowa a generalnie weglowodanowo - białkowa cykle : w ciagu 7 lat 4 . to bedzie 5 trening : 4x w tyg cel cyklu : siła , troche odtłuszczenie odstep czasowy miedzy kuracja - 1 rok stan [...]

[...] a jka bende się podciogał codziennie na drozku po 4 serie po 5p to do konca wrzesnia bende miał jakes efekty np ze łapka mi się powiekszy labo siła ogołna? moje dane to wiek 16 lat wzrost 34,5cm waga 75kg ale to przesto ze sa wakacje i niecwicze hehe a tak to waze 80kg obwod ramion 34,5cm jak cwicze a teraz to ze max 34{: wyciskanie na maxa 86kg

boje sie o pikawe bo od czasu biegania waga poszla sporo do gory jednak jakos spokojnie trzeba zaczac

[...] mogłam się oprzeć...), średniej wielkości pomidor, cukinia - kilka plasterków, kawa z mlekiem 0.5% II - 1 jajko, papryka, 1 plasterek sera żółtego light, banan III - 50g (waga surowego) ryżu brązowego, brokuły ugotowane na parze z łyżeczką oliwy z oliwek, serek wiejski (200g) IV - 2 kromki chleba chrupkiego, serek wiejski light (150g), 3 [...]

hmmm jakby to powiedziec zamowilem sobie storma i shocka ale chce sobie podzielic to na dwa cykle shock na pierwszy storm na drugi i dlatwego pytam z czym polaczyc na przyklad shocka no i odrazu mozna napisac co do storma staz rok wiek 17 waga ~64 wzrost 170 cel masa dieta tak jakby

Waga i wzrost podobna do mnie , ale jakoś chudziej wygladasz... . Ogólnie zmierza to w dobrym kierunku

waga -> 66,5kg na czczo wzrost -> 175cm staż treningowy -> 6-7 miesięcy regularnie dostepny sprzet -> laweczka + ~100kg obciazenia + sztangielki 2x20kg + sztanga prosta + wyciag + dodatek do laweczki na prostowanie nog przeciewskazania -> brak Dzieki za linki, przydatne

[...] napisałem, że miałem wrażenie, że w momencie gdy dieta się troszkę rozmijała i zjadałem przez jakiś czas więcej kalorii, a szczególnie tłuszczu, to miałem wrażenie, że potem waga jakby się ruszała w dół. Ok. Temat o leptynie idzie na tapetę. Zastosuję się do Twoich rad. Tak jak mówiłem, tą redukcją się bawię, w tym znaczeniu, że chcę [...]

178cm wzrotstu 18 lat 64kg trenuje od 21 marca do 21 czerwca od tamtego czasu miałem przerwe miesięczną od tygodnia znowu trenuje. Mam za sobą 3,5 tygodniowy cykl po krecie. Jestem ektomorfikiem, a moim głównym celem jest masa co sama waga wskazuje;) Z góry uprzedam, że wiem że bez diety nic nie osiągne itd. więc nie piszcie już o tym.

[...] jakie dawkowanie wedlug Ciebie powinno byc ok? Ostatni cykl jaki przegryzlem to byl wins oral i pare shotow prolki,ogolnie nic konkretnego,ale efekty byly. Moja obecna waga to cos ok 88kg. Co do dawki EQ ktora podales (800mg) skad taki pomysl? Czyszby undery w chooja walily i az tak bardzo zanizaly stezenia? czy moze jakis nowy news o [...]

WWJD wiek jest aktualny i prawdziwy.. waga teraz troche poszla do gory (+2kg) tylko z trego profilu reszta jest aktualna

[...] moje oko (w miare doswiadczone:P) ladowanie bardzo obfite.spytasz sie mnie o powod tego twierdzenia.odpowiedz jest prosta: facet wazacy 85kg przy 2000kcal powinien leciec z waga na leb na szyje,a on chudnie 1kg na tydzien.toz to smiech na sali.smiem nawet twierdzic ze jesli juz nie jestes przetrenowany to nastapi to niebawem jesli tego nie [...]

[...] czas 0,5l coli i jest masakra !! poprostu latam !! piekne uczucie ale wczoraj zazuciłem porcje xp i miałem nerwice przez laske i tez piekne uczucie chdozic na kur*** :D hehe ogólnie jest dobrze waga wariuje i w ogole hehe :) ale damy rade :) spadam do pracy :) po wczorajszych ciagach a szczególnie ostatniej seri 160kgx5 moj prostownik mowi Yo

staż 5 lat z przerwami a spadło tyle bo hmm wakacje ,alkohol,zabawy mało jedzenia no i na sucho nie zdobyłem tego co miałem. W sumie teraz sie zmierzyłem dokładnie i spadło: biceps wyprostowana 3cm napięta 2,5cm Waga 4kg Także co myślicie o tym co napisałem na początku meta sie przyda ?? pamięć mięśniowa hmm do konca nie wróci także wydaje mi sie [...]

Witajcie! Mam 15lat rocznikowo 16:D Staz: kiedys cwiczylem z miesiac. Wzrost: 175cm Waga: 55kg+ Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: Biceps + Triceps: uginanie rak ze sztanga, uginanie rak z hantelkami, cwiczenie na masyznie(BICEPS) cwiczenia na maszynie, uginanie rak z hantelkiem za glowa stojac i lezac, pompki tylem(TRICEPS) Wtorek: Klata [...]

mam pytanko odnosnie cen ile cie wyniósł ten cykl??( jak mozesz to cena kazdego produktu) i ile dni trwał?? ja planuje cykl na 60 dni i przymoerzam sie do zakupu a te informacje bardzo mi pomoga, dzięks nara P.S łądne wymiary szczególnie waga + 10 no no , chciałbym tyle po swoim hehe:)

[...] na ławce poziomej 2x 15 3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 1x34 4.Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w stojąc 5.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 1x 14 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x14 Cały ten trening trwa ok.1 godziny. Prosze o ocene. Aha i mam 17 lat,waga 63 kg.

dynamika z obciazeniem polaczona z elementami siłowymi byloby tu najlepsze, bo nie wierze zeby mial dosc siły na plyo (1,5x swoja waga w przysiadzie pelnym), a do takiego treningu trzeba sie wprowadzic i nauczyc techniki rwan i podrzutów... no i odrzucic bieganie ew 1x w tyg rekreacyjnie, gdybys mial wiecej czasu (np 12 tyg) mozna by juz cos [...]

patrzac na twoj profil na samej diecie i dobrym treningu zrobiłbys z 5kg masy plus nastepnie dieta,trening i suple i z 4kg do przodu i waga ok 81kg zastanów sie czy wolisz wazyc 75 i zjesc to wszyskto czy pomeczyc sie torche z dietka wkomponowac ja w zycie i osiagnac naprawde jak dla ciebei oszałamiajace wyniki